“科學防治近視注重兒童眼睛健康”

6月6日是第23個全國眼日,今年的主題是“科學防治近視,注重兒童眼睛健康”。隨著電子產品的日益普及,青少年近視現象越來越嚴重。此外,生活中一些不良的眼睛習慣也傷害了孩子的眼睛。因此,控制有害因素,增強父母和兒童的健康眼意識,具有十分重要的意義。

青少年近視的主要因素

1、用眼過度

一個是青少年長時間使用他們的眼睛,如閱讀書籍,寫作業,玩移動電腦等,特別是移動電腦必須少玩或控制遊戲時間。

2、缺少戶外活動

另一個因素是缺乏戶外活動和自然陽光。如果戶外活動要有效,一天至少要兩小時。

視網膜脫落只能通過手術治療,視網膜脫落病情不及時治療,會讓部分視覺神經細胞壞死,導致失明。

如何在飲食上照顧兒童的眼睛健康?

1、補充維生素A

維生素A是眼部感光材料的重要原料。它具有保護眼睛和其他上皮組織,間接抵抗感染的作用。充足的維生素A可以增加眼角膜的平滑度,使眼睛明亮。它看起來明亮,同時,它可以保證良好的夜視,避免夜盲症的發生。在飲食中可以吃一些動物肝髒、牛奶和雞蛋,以及富含胡蘿卜素的蔬菜,如深綠色葉蔬菜和橘子類蔬菜、水果。

2、補充蛋白質

蛋白質是眼組織中不可缺少的營養物質,如果長期缺乏蛋白質的供應,會加速眼組織的衰老、功能衰退、視力下降,其中鞏膜中含有多種必需氨基酸,形成強有力的眼球外殼。因此,為了防止視力損害,有必要給予兒童更高質量的蛋白質含量的食品,如瘦肉,魚,牛奶,雞蛋和大豆制品。

3、補充礦物質

鈣和磷可使鞏膜變硬,參與視神經生理活動。飲食中長期缺鈣會導致眼肌疲勞和恢複能力下降,從而使近視更加深入。微量元素如鋅,鉻,鉬和硒也參與眼內各種物質的代謝並調節其生理功能。你可以吃牛奶,豆腐,貝類和軟海鮮,瘦肉,魚,黑芝麻,西瓜子,核桃等,以補充礦物質。

同時可將影像聚焦在視網膜較前方,減 慢 近視變長的速度,從而阻止近視加深。

一些建議可能對近視青少年有用:

1、叫孩子十分鍾內走出教室;

2。靠窗的座位可以享受更多的自然光;

(3)下午放學後,建議在做作業前在戶外玩耍。

4.遠離電子產品或控制電子產品的使用時間;

5。你最遲必須在9:30睡覺,關掉燈。

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